Uwielbiam książki Zielone Koktajle mam na chwilę obecną dwie: Zielone Koktajle oraz Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci. Recenzji tak apetycznie smacznych i zdrowych książek nie może zabraknąć na moim blogu. Obie książki to blisko 470 stron na których znajdziemy 730! wspaniałych receptur na zdrowe i odżywcze koktajle, ale i nie tylko! W propozycjach znajdziemy również przepisy na lody oraz mleka* roślinne.
Czy domowe koktajle są zdrowe?
Zielone Koktajle. 365 przepisów to pierwsza książka którą zakupiłam w 2017 roku i nie zawiodłam się! Ogromna przyjemność trzymać w dłoni tak starannie i pięknie wydaną pozycję w której dopracowany jest najmniejszy detal zdjęć. A przeglądając książkę ma się automatycznie ochotę zrobić i zasmakować tych wspaniałości. Książka Zielone koktajle obfituje w zdrowe i znakomicie zbilansowane koktajle. W zależności od potrzeb smakosza można wybrać koktajl z pośród następujących kategorii.
- koktajle na śniadanie
- koktajle odchudzające
- koktajle nie tylko dla sportowców
- koktajle oczyszczające
- koktajle pobudzające
- koktajle sezonowe
- koktajle odmładzające
- koktajlowe zupy kremy
- koktajle deserowe
- koktajle orzeźwiające i lody
Dodatkowo przy każdym przepisie uwzględnione są sugestie od autorów które jeszcze lepiej pomagają zrozumieć właściwości danego koktajlu. Przeczytamy również krótkie ciekawostki na temat owoców oraz ich dobroczynnego wpływu na nasz organizm. Różnorodność gęstości odżywczych koktajli wynika z dodania do nich między innymi: sycącej kaszy jaglanej, wszelakich płatków czy komosy ryżowej.
Ponadto w książce poruszone i szczegółowo opisane są następujące zagadnienia:
- Dlaczego warto pić koktajle owocowo – warzywne
- Co to są zielone koktajle
- Czym i jak miksować domowe koktajle
- Jakie owoce i warzywa wykorzystywać do koktajli
- Jak sobie radzić z pestycydami
- Jak komponować koktajle, aby były korzyścią dla naszego zdrowia
- Czy należy dolewać płynów do koktajli
- Jak zrobić samemu mleko roślinne
- Dlaczego warto moczyć orzechy przed spożyciem
- Czym jest super żywność [superfoods] i czy warto ją dodawać do koktajli
- I wiele, wiele więcej cennych informacji ułatwiających przygotowanie przepysznych deserów warzywno – owocowych.
Koktajle na zdrowie dla całej rodziny
W ubiegłym roku kupiłam Książkę Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów. Kochani o poprzedniej książce myślałam, że piękniej nie może być wydana, ale to co ujrzycie w tej książce to jest absolutny hit! Choć zdjęcia nie są tak bogate w dodatki jak w poprzedniej książce, to właśnie te stonowane kolory tła oraz minimalizm potęguje mój zachwyt. ta książka to genialna pozycja do rozpoczęcia przygody z komponowaniem zdrowych koktajli, które również mamy pogrupowane na kategorie:
- koktajle dla dzieci
- koktajle na różne okazje
- koktajle codzienne
- koktajle celowane
- koktajle dla kobiet w ciąży i planujących ciążę
- koktajle dla matek karmiących
Czy warto pić koktajle w ciąży i podczas karmienia?
Przepisy na koktajle owocowo – warzywne obfitują w porady od autorów, które ułatwiają przyrządzenie ich jak również sugerują zamienniki np: co do sezonowości owoców. Ogromnym atutem tej książki jest dbałość o każdy detal oraz informację. W książce uwzględniono okres rozszerzania diety niemowląt i tym samym wyróżniono koktajle powyżej 6, 9 oraz 12 miesiąca życia. Kobiety w ciąży jak również karmiące zazwyczaj borykają się niedoborem bądź są na pograniczu niedoboru żelaza, magnezu, wapnia, cynku oraz wielu, wielu innych witamin i minerałów dlatego warto sięgnąć po tą książkę, aby jeszcze lepiej wspomóc swój organizm. Dodatkowo są uwzględnione koktajle dla kobiet I, II oraz III trymestrze ciąży! A tak po prawdzie spożywanie witaminy w postaci owoców oraz warzyw jest dużo bardziej korzystniejsze dla organizmu każdego człowieka nie tylko dla kobiet w tych magicznych miesiącach. Dlatego sięgajmy po koktajle każdego dnia dla swojego dobra i bliskich. Potwierdzeniem różnorodności przepisów jest fakt, że w książce znajdziemy również takie: koktajle na piękną cerę, zdrowe włosy, energetyczne na walentynki, na lepszą pamięć, koncentrację jak również hallowen! Receptury na koktajle z płatkami oraz kaszami to pożywne propozycje na pełnowartościowe śniadanie!
Podobnie jak w pierwszej części tak również w tej książce bogaty wstęp obfituje w szczegółowo opisane zagadnienia:
- Co to są koktajle i dlaczego warto je spożywać codziennie
- Na ile porcji sugerowane są składniki w przepisach z książki
- Jak wybrać dobry blender i sposób miksowania koktajli
- Jak przyrządzić apetyczny koktajl oraz jak uratować niesmaczny
- Jeśli wyjdzie nam za gęsty bądź za rzadki koktajl
- Zwracaj uwagę na pochodzenie produktów na koktajl oraz ich stopień dojrzałości
- Pestycydy w owocach i warzywach oraz jak można je neutralizować
- Ważne uwagi dla alergików
- Jak również poruszana jest kwestia im mniej składników tym lepiej
- Jak przygotować domowe mleko roślinne
- Co warto wiedzieć o chia i wiele, wiele więcej.
Książka zielone koktajle opinia
Obie książki są wydane bardzo starannie i przemyślanie. Okładka choć nie jest twarda to jest bardzo trwała – podobne rozwiązanie okładkowe wykorzystano w książce Smart Shopping , więc jeśli ją posiadacie można sobie lepiej zobrazować fakturę. W mojej ocenie książki są rewelacyjne i warto je mieć w swojej kulinarnej biblioteczce. Przepisy są banalnie proste wykonaniu z produktów dostępnych nawet w osiedlowym sklepiku to ważna wskazówka dla osób zapracowanych żyjących w permanentnym niedoczasie. Ponadto książki świetnie sprawdzą się jako prezent świąteczny lub urodzinowo/imieninowy. Pasjonaci zdrowego żywienia jak również osoby które zaczynają swoją przygodę ku lepszemu odżywianiu będą zadowolone z otrzymanego podarunku. A jeśli nadal się wahacie czy zakupić książki to polecam zajrzeć na blog http://zielonekoktajle.blogspot.com/ i poczuć przedsmak twórczości autorów w/w publikacji.
Tytuł: Zielone Koktajle
Autor: Zielone koktajle
Wydawnictwo: Publicat
Ilość stron: 240
Rozmiar: 24 x 251 x 175
Tytuł: Zielone Koktajle dla mam i dla dzieci
Autor: Zielone koktajle
Wydawnictwo: Publicat
Ilość stron: 240
Rozmiar: 175 x 249 x 30
